Modul 6: Stressbewältigung

Stress objektiv erkennen und abbauen

Stress wird subjektiv unterschiedlich beurteilt und interpretiert.

Durch Aktivierung unserer innewohnenden Ressourcen können Druck und Anspannung deutlich vermindert werden, damit stressauslösende Situationen leichter bewältigen werden können. Strategien der Stressbewältigung sind beispielsweise Ressourcenaktivierung, Stressvermeidung und auch Stresskontrolle.

Modulübersicht

Modul 1: Persönlichkeitsentwicklung
Modul 2: Entspannungs- und Erholungstechniken
Modul 3: Konzentrationstraining
Modul 4: Kommunikation
Modul 5: Achtsamkeit/Aufmerksamkeit
Modul 6: Stressbewältigung
Modul 7: Selbstvertrauen und mentale Stärke
Modul 8: Widerstandsfähigkeit (Resilienz)